La Chlorella: un trésor vert!
Hello, hello,
J'espère que vous allez bien!
Cette micro-algue que l'on considère comme un super-aliment fait pas mal parler d'elle depuis quelques années de par la puissance de ses bienfaits pour notre organisme...!
Il s'agit d'un véritable trésor pour notre corps!
Bienvenue dans le monde des micro-algues bienfaitrices....
La Chlorella est une micro-algue verte unicellulaire d'eau douce, à l'instar de la Klamath et de la Spiruline, dont les intérêts multiples méritent un autre article à eux tous seuls.
Puissant détoxifiant pour le corps, elle aide à éliminer les toxines et les métaux lourds. Elle contient également une dose importante de chlorophylle et est très riche en protéines.
Elle permet aux plantes, à travers le processus de la photosynthèse, de transformer le gaz carbonique en oxygène. Ainsi, j'imagine qu'il y a un lien avec le fait qu'elle participe à l'oxygénation de notre organisme.
De plus, par sa richesse en fibres, lorsqu'elle n'est pas sous forme pure (comprimés de chlorophylle isolée en laboratoire) mais comme ici présente naturellement dans une plante comme la chlorella, elle arrive intacte dans le colon et favorise à ce moment là une bonne flore intestinale, freinant le développement des mauvaises bactéries. Elle agirait comme un prébiotique en rendant le terrain favorable au développement des bonnes bactéries. Elle réduit également la fermentation intestinale et est un bon régulateur de transit, notamment en cas de constipation.
Une autre de ses qualités est de favoriser un bon équilibre acido-basique. La chlorella alcalinise le ph et cela est en grande partie dû à la chlorophylle. Elle est donc excellente pour le terrain et son apport en oxygène et en fer participe aux bon fonctionnement de notre système immunitaire.
La chlorophylle possède de nombreuses autres vertus mais je vais m'arrêter là car cet article a pour but avant tout de vous parler de la chlorella dans son ensemble.
Son rôle est double: elle attire naturellement les toxines (ont dit qu'elle joue un rôle de "chélateur") et elle n'est pas assimilable par notre organisme à cause de son enveloppe très riche en fibres. Ainsi, pour faire simple, elle attrape les métaux lourds et elle ressort comme elle est rentrée, chargée de ces petits bagages indésirables.
Saviez-vous que la chlorella était utilisée dans le protocole de dépose des amalgames dentaires?
Le dentiste prescrit en effet une certaine quantité de chlorella à prendre avant, pendant et après la ou les opérations de dépose. Cela permet au corps de se débarrasser immédiatement de l'énorme quantité de mercure qui se libère à ce moment là et qui peut passer dans la salive et dans le sang.
Concernant les comprimés, il suffi de respecter les dosages inscrits sur la boîte ou bien ceux prescrits par votre médecin, naturopathe, etc.
Concernant la version en poudre, qui est celle que je connais, vous pourrez facilement doser avec une cuillère à café comme je vous l'explique un peu plus bas.
Quelle que soit la forme que vous utilisez, le protocole de la cure sera identique.
Je parle ici d'une cure classique, qui n'entre pas dans le cadre d'un problème médical particulier ou d'une prescription faite par votre médecin, dont les dosages peuvent à ce moment là différer de ceux utilisés par une personne bien portante.
Vous pouvez faire deux à trois cures par an de trois mois chacune avec une semaine de pause une fois par mois.
Le dosage recommandé est de 2 à 3 g par jours, voir 5 g.
Il est important de procéder par étapes, en commençant par 0.5 g puis en augmentant progressivement la dose jusqu'à parvenir à 3 g par jour.
Lorsque vous faites votre pause d'une semaine, inutile de reprendre cette étape, recommencez directement en prenant la dose maximale que vous aviez atteinte.
Pour avoir un repère facile, sans avoir à sortir votre balance de précision à chaque prise:
1 g correspond à 1/3 de cuillère à café, 2 g à 2/3 de cuillère à café et 3 g à une cuillère à café.
Voilà comment je procède:
Vous pouvez la consommer diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruits, l'idéal étant dans un smoothie frais car la vitamine C contenue dans les fruits que vous venez tout juste de mixer permet une plus grande absorption du fer contenu dans la chlorella.
Les jus de fruits pasteurisés ne contiennent plus beaucoup de vitamines mais peuvent permettre de faire passer le goût légèrement amer de la chlorella et sont une bonne alternative si vous n'avez pas le temps de faire votre smoothie tous les matins.
Au sujet de la vitamine C, le café étant au contraire un frein dans l'assimilation du fer, il est totalement déconseillé de consommer ce dernier en même temps que la chlorella car il en annulerait les effets. De plus, la Chlorella semble quand à elle augmenter les effets du café. Prenez-les donc à distance l'un de l'autre!
La Chlorella possède en revanche une excellente synergie avec la Spiruline, sa lointaine cousine verte, qui décuplerais ses effets.
Des effets indésirables peuvent apparaitre lors de la prise de chlorella:
La prise de chlorella est contre-indiquée en cas de:
Comme c'est le cas pour toutes les plantes et compléments alimentaires, demandez toujours conseil à votre médecin si vous êtes sous traitement ou que vous souffrez d'une maladie chronique avant de vous lancer dans une cure quelconque, même si elle vous paraît anodine.
Concernant la grossesse, ont entend tout et son contraire concernant la chlorella. D'un côté ça ne serait pas conseillé et de l'autre ça serait bénéfique... Je n'ai pas la réponse à ce sujet. Je pense donc qu'il faut par précaution demander conseil à votre sage-femme.
Enfin, très important: la qualité de la chlorella. Je vous en parlait un peu plus haut. Comme vous l'avez compris, cette dernière attire la pollution, les toxines et les métaux lourds, ce qui est merveilleux car elle peut permettre ainsi d'aider notre corps dans son processus de détoxination.
Cependant, il est nécessaire pour cela que la chlorella utilisée soit elle-même absolument exempt de métaux lourds et de polluants. Il est donc primordial qu'elle soit cultivée dans des conditions extrêmement strictes afin qu'à aucun moment de la production ou du conditionnement elle ne soit mise en contact avec des métaux lourds ou soumise à toute pollution.
Le but est bien qu'elle ôte les métaux lourds qu'elle rencontre dans notre organisme, pas qu'elle en apporte de nouveaux. Ainsi, privilégiez toujours une production française, utilisant des processus de fabrication correspondant aux normes bio et avec une bonne traçabilité et un cahier des charges sévère. Renseignez-vous bien en amont.
Voilà!
Je pense que je vous ai dis tout ce qu'il y avait à savoir sur les bases de la Chlorella.
J'espère que cet article vous aura plu et vous donnera envie de commencer une cure de cette merveilleuse micro-algue, si vous ne la connaissiez pas déjà!
N'oubliez pas qu'il existe aussi d'autres micro-algues bienfaitrices comme la Spiruline et la Klamath.
D'ailleurs n'hésitez pas à me dire dans vos commentaires si vous souhaiteriez un article à ce sujet, je me ferais un plaisir de vous l'écrire!
Laissez-moi vos commentaires!
Je vous fais à tous de gros bisous et vous dis à très bientôt!
Mlle Brune.
J'espère que vous allez bien!
Connaissez vous la Chlorella?
Cette micro-algue que l'on considère comme un super-aliment fait pas mal parler d'elle depuis quelques années de par la puissance de ses bienfaits pour notre organisme...!
Il s'agit d'un véritable trésor pour notre corps!
Bienvenue dans le monde des micro-algues bienfaitrices....
La Chlorella est une micro-algue verte unicellulaire d'eau douce, à l'instar de la Klamath et de la Spiruline, dont les intérêts multiples méritent un autre article à eux tous seuls.
Puissant détoxifiant pour le corps, elle aide à éliminer les toxines et les métaux lourds. Elle contient également une dose importante de chlorophylle et est très riche en protéines.
Mais ce ne sont pas ses seules qualités....
* Que contient-elle?
- De la chlorophylle, très bonne source de magnésium et de fibres,
- Des minéraux: fer, calcium, magnésium, zinc, potassium, souffre, manganèse, sélénium, etc.
- Des protéines: plus de 60% de son poids!
- Des vitamines: A, B1, B6, B12, C et E.
- Des fibres en grande quantité, il me semble que cela doit être dû à son enveloppe composée de cellulose.
- Du bêta-carotène.
- Des oméga 3, en petite quantité.
* Ses Propriétés:
- Il est important de faire plus particulièrement un point sur la chlorophylle, un composant présent en très grande quantité dans la chlorella car elle possède de nombreuses vertus.
Elle permet aux plantes, à travers le processus de la photosynthèse, de transformer le gaz carbonique en oxygène. Ainsi, j'imagine qu'il y a un lien avec le fait qu'elle participe à l'oxygénation de notre organisme.
De plus, par sa richesse en fibres, lorsqu'elle n'est pas sous forme pure (comprimés de chlorophylle isolée en laboratoire) mais comme ici présente naturellement dans une plante comme la chlorella, elle arrive intacte dans le colon et favorise à ce moment là une bonne flore intestinale, freinant le développement des mauvaises bactéries. Elle agirait comme un prébiotique en rendant le terrain favorable au développement des bonnes bactéries. Elle réduit également la fermentation intestinale et est un bon régulateur de transit, notamment en cas de constipation.
Une autre de ses qualités est de favoriser un bon équilibre acido-basique. La chlorella alcalinise le ph et cela est en grande partie dû à la chlorophylle. Elle est donc excellente pour le terrain et son apport en oxygène et en fer participe aux bon fonctionnement de notre système immunitaire.
La chlorophylle possède de nombreuses autres vertus mais je vais m'arrêter là car cet article a pour but avant tout de vous parler de la chlorella dans son ensemble.
- Un autre aspect très important de la chlorella est son action sur les métaux lourds (mercure, aluminium, plomb, etc.). Elle est aujourd'hui reconnue pour détoxifier et débarrasser l'organisme de ces fameux métaux lourds qu'il contient. Ainsi, elle est intéressante pour les personnes qui possèdent des amalgames au mercure (les fameux plombages) et celles qui consomment régulièrement du poisson, notamment les gros poissons comme le thon.
Son rôle est double: elle attire naturellement les toxines (ont dit qu'elle joue un rôle de "chélateur") et elle n'est pas assimilable par notre organisme à cause de son enveloppe très riche en fibres. Ainsi, pour faire simple, elle attrape les métaux lourds et elle ressort comme elle est rentrée, chargée de ces petits bagages indésirables.
Le dentiste prescrit en effet une certaine quantité de chlorella à prendre avant, pendant et après la ou les opérations de dépose. Cela permet au corps de se débarrasser immédiatement de l'énorme quantité de mercure qui se libère à ce moment là et qui peut passer dans la salive et dans le sang.
- En dehors des métaux lourds, on comprend son action naturellement détoxifiante à de nombreux niveaux.
- De par sa teneur en vitamine B12 et en fer, elle est intéressante pour les personnes qui ne consomment pas ou peu de viande car elles sont généralement carencées de ces nutriments.
- Elle est régénérante au niveau cellulaire, favorisant la reproduction des cellules saines et la réparation des cellules endommagées. Ainsi, elle possède notamment une action cicatrisante.
- Elle modère l’appétit de par son action coupe-faim (dans ce cas il est recommandé de la prendre avant un repas).
- Elle possède une action positive contre le diabète et le mauvais cholestérol car elle régule l'absorption des mauvaises graisses et du sucre dans le sang.
- Elle est riche en antioxydants, notamment de par la présence de vitamine E.
- Sa richesse en vitamine C et en oligoéléments et son action oxygénatrice du sang sont des facteurs qui permettent de lutter contre la fatigue chronique ou passagère et de retrouver tonus, énergie et vitalité.
Alors, prêts à débuter une cure de chlorella?
* La cure de Chlorella:
La chlorella se présente sous deux formes différentes: en poudre ou en comprimés. Je vous conseille de prendre de la chlorella d'excellente qualité (pour en savoir plus, rendez-vous à la partie précautions d'usage).
Concernant les comprimés, il suffi de respecter les dosages inscrits sur la boîte ou bien ceux prescrits par votre médecin, naturopathe, etc.
Concernant la version en poudre, qui est celle que je connais, vous pourrez facilement doser avec une cuillère à café comme je vous l'explique un peu plus bas.
Quelle que soit la forme que vous utilisez, le protocole de la cure sera identique.
Je parle ici d'une cure classique, qui n'entre pas dans le cadre d'un problème médical particulier ou d'une prescription faite par votre médecin, dont les dosages peuvent à ce moment là différer de ceux utilisés par une personne bien portante.
Vous pouvez faire deux à trois cures par an de trois mois chacune avec une semaine de pause une fois par mois.
Le dosage recommandé est de 2 à 3 g par jours, voir 5 g.
Il est important de procéder par étapes, en commençant par 0.5 g puis en augmentant progressivement la dose jusqu'à parvenir à 3 g par jour.
Lorsque vous faites votre pause d'une semaine, inutile de reprendre cette étape, recommencez directement en prenant la dose maximale que vous aviez atteinte.
Pour avoir un repère facile, sans avoir à sortir votre balance de précision à chaque prise:
1 g correspond à 1/3 de cuillère à café, 2 g à 2/3 de cuillère à café et 3 g à une cuillère à café.
C'est simple!
Voilà comment je procède:
- 1 g pendant 2-3 jours,
- 2 g pendant 2-3 jours,
- 3 g en continu par la suite si je ne ressens pas de gêne.
Vous pouvez la consommer diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruits, l'idéal étant dans un smoothie frais car la vitamine C contenue dans les fruits que vous venez tout juste de mixer permet une plus grande absorption du fer contenu dans la chlorella.
Les jus de fruits pasteurisés ne contiennent plus beaucoup de vitamines mais peuvent permettre de faire passer le goût légèrement amer de la chlorella et sont une bonne alternative si vous n'avez pas le temps de faire votre smoothie tous les matins.
Au sujet de la vitamine C, le café étant au contraire un frein dans l'assimilation du fer, il est totalement déconseillé de consommer ce dernier en même temps que la chlorella car il en annulerait les effets. De plus, la Chlorella semble quand à elle augmenter les effets du café. Prenez-les donc à distance l'un de l'autre!
La Chlorella possède en revanche une excellente synergie avec la Spiruline, sa lointaine cousine verte, qui décuplerais ses effets.
* Précautions à l'usage, effets secondaires possibles:
- Des maux de tête, vertiges, tremblements, nausées, déprime... peuvent survenir. Ils sont liés à la détoxification de l'organisme. La chlorella déloge les métaux lourds et les draine jusqu'à l'élimination. Durant ce processus, ils sont en quelque sorte actifs dans l'organisme alors qu'ils étaient jusqu'à présent "endormis" et les effets secondaires ressentis sont liés à ce réveil des métaux lourds. Il est généralement conseillé d'augmenter les doses afin d'accélérer fortement le processus d'élimination. Normalement au bout de 10 jours, les choses devraient rentrer dans l'ordre.
- En début de cure vous pouvez rencontrer soit une augmentation du transit, soit au contraire un ralentissement de ce dernier. En cas d'augmentation du transit, il faut diminuer les doses ou arrêter la prise durant quelques jours pour les ré-augmenter ensuite très progressivement. En cas de ralentissement du transit, augmentez progressivement les doses.
La prise de chlorella est contre-indiquée en cas de:
- excès de fer
- prise d'un traitement anticoagulant
Comme c'est le cas pour toutes les plantes et compléments alimentaires, demandez toujours conseil à votre médecin si vous êtes sous traitement ou que vous souffrez d'une maladie chronique avant de vous lancer dans une cure quelconque, même si elle vous paraît anodine.
Concernant la grossesse, ont entend tout et son contraire concernant la chlorella. D'un côté ça ne serait pas conseillé et de l'autre ça serait bénéfique... Je n'ai pas la réponse à ce sujet. Je pense donc qu'il faut par précaution demander conseil à votre sage-femme.
Enfin, très important: la qualité de la chlorella. Je vous en parlait un peu plus haut. Comme vous l'avez compris, cette dernière attire la pollution, les toxines et les métaux lourds, ce qui est merveilleux car elle peut permettre ainsi d'aider notre corps dans son processus de détoxination.
Cependant, il est nécessaire pour cela que la chlorella utilisée soit elle-même absolument exempt de métaux lourds et de polluants. Il est donc primordial qu'elle soit cultivée dans des conditions extrêmement strictes afin qu'à aucun moment de la production ou du conditionnement elle ne soit mise en contact avec des métaux lourds ou soumise à toute pollution.
Le but est bien qu'elle ôte les métaux lourds qu'elle rencontre dans notre organisme, pas qu'elle en apporte de nouveaux. Ainsi, privilégiez toujours une production française, utilisant des processus de fabrication correspondant aux normes bio et avec une bonne traçabilité et un cahier des charges sévère. Renseignez-vous bien en amont.
Voilà!
Je pense que je vous ai dis tout ce qu'il y avait à savoir sur les bases de la Chlorella.
J'espère que cet article vous aura plu et vous donnera envie de commencer une cure de cette merveilleuse micro-algue, si vous ne la connaissiez pas déjà!
N'oubliez pas qu'il existe aussi d'autres micro-algues bienfaitrices comme la Spiruline et la Klamath.
D'ailleurs n'hésitez pas à me dire dans vos commentaires si vous souhaiteriez un article à ce sujet, je me ferais un plaisir de vous l'écrire!
Et vous d'ailleurs, quels sont vos super-aliments? Comment les utilisez-vous? En connaissez-vous tous les bienfaits?
Laissez-moi vos commentaires!
Je vous fais à tous de gros bisous et vous dis à très bientôt!
Mlle Brune.
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